Dorian miał podobne cykle. Nie podobają mi się. Z jednego tylko względu: to są cykle tzw. overkill. Nieważne kto co jak i na jakim szczeblu - żaden organizm nie jest w stanie przyswoić tego. Nagel, ja Cię nie gnębie tylko zauważyłem, że jesteś zaślepiony w kulturystyce wspominając o miłości do tego sportu. Idąc tym tokiem - chcesz coś osiągnąc - [...]
[...] ale Polak potrafi, z tymi też sobie radę dam ^.^ Minus mam 300-400, nie liczę dokładnie, na oko robię. Na razie nie będę zmniejszał, poczekam tydzień, sprawdzę wagę znowu, jak będzie bez zmian, to dorzucę HIITa w tygodniu. Za miesiąc będę myślał o poważniejszych zabiegach. Do końca czerwca w sumie chciałbym ważyć 64kg, nie mieć tak dużo [...]
[...] częściej. Pozatym co o tym myślisz? Ewentualnie zastanawiam się nad zamianą miejscami tricepsa z bicepsem, ale ta opcja chyba bardziej mi pasuje. Nieznam się na tym wszystkim zadobrze, czytałem tylko dużo na tym i innym forum, więc czekam na jakieś fachowe porady :) Jak uzyskam odpowiedź to zajme się doborem ćwiczeń i także wstawie do oceny...
No moje pierwsze wrażenia co do gry to jest niezła ale często lucky punche wchodzą mojego Melvina już kilka razy na dechy posłali i mam rekord 7-3 i nie wiem jak poddać kolesia niby zakładam i mam dużo pkt na submission ale zawsze mi ucieka Kickboxing duzo lepszy od mt highkicki wymiatają 4 wygrane ko przez lewy na głowe Zmieniony przez - [...]
[...] mam takie około 110g.-150g. białka, 130g.-180g. tłuszczy i nie przekraczam 20g. W Jem głownie jajka, wieprzowine, wołowine, sery, orzechy, ryby. Niby wszystko tak jak ma być ale jednak coś tu nie gra. Może macie jakąś rade ?? ale wiesz, że ketoza nie jest specjalnie konieczna jak i paski nie koniecznie zawsze są wiarygodne? Rób jak [...]
Dobra więc napiszę coś od siebie :D Co do IFBB to nie komentuje - szkoda mi nerwów. Organizacja - w sumie Tobiasz się postarał i bez jakiś opóźnień wszystko sprawnie. Z formy jestem mega zadowolona. To jaki progress z Adamem zrobiłam przez ten czas to jest szok. Coraz bardziej wyglądam tak jak tego chcę, poprawie plecy na szerokość i czwórki i [...]
Ty Anczi, a tak wogole to ten ser to jaki jesz ? Domyślam się ze żółty i jako źródło tłuszczu, ale mi tak konkretnie chodzi. W sumie nigdy nie patrzyłem. Każdy żółty ser (taki zwykly) ma podobne makro czy to się dużo różni ? jaki zazwyczaj jest w domu w lodówce :-D ale najczęściej taki okrągły salami, większość ma podobnie fatu i tam prawie [...]
[...] kalkulator). Ale wystarczy, że jesteś grubo ubrany, masz ciężkie zimowe buty i plecak z zakupami, starasz się iść naprawdę szybkim tempem, jest zimno na dworze, pokonujesz jakieś pagórki albo idziesz po nierównym terenie - i możesz przy okazji tego samego dystansu spalić 500 czy 700. Kalkulator Ci tego nie pokaże, chyba że specjalnie wklepiesz [...]
[...] o wyciskanie ;] Jak zaczynałem to nie mogłem nawet 50kg wycisnąć! Więc teraz to jest dużo . To kiedy można zacząć ją stosować ? Mam kumpli co zaczynają po 3-4 miesiącach jako-takich treningów ale za cholerę im się nie da wmówić, że jeszcze za wcześnie... Albo co lepsze, z kumplem gadałem i u niego na siłce wiara co drugi czy trzeci raz [...]
[...] mieszane razowe) - przejść całkowicie na żytnie? Makaron robi się z pszenicy. A dokładnie z białej mąki. Jeżeli sięgniesz po wersję "białą", a nie pełnoziarnistą, to tak jakbyś jadł bułki. Wieprzowina "nieteges"? Jesteś wyznawcą Proroka? :-D Wieprzowina to białko o najwyższej wartości biologicznej ze wszystkich mięs, a obecność tłuszczu [...]
[...] "systemu sogów" wyglada calkiem niezle. Jednak mam kilka watpliwosci/propozycji: 1. "Przyznawać je będą moderatorzy Działów" - czyli MaTEO zorganizuje jakis automat, czy tradycyjnie beda wysylane prosby do administratora? Jesli druga mozliwosc jest bardziej prawdopodobna to ten system moze szybko upasc, poniewaz nie jest [...]
[...] mi to przenius do z archiwum a chciałbym by to pozostało w Treningu z następujących powodów ( najgorsze że to przenius od tak a wdziale trening wciąsz som takie tematy jak " ling do gry " " jak zrobić szpagat " " jakie suplementy " " co przykoksić " i masa innego syfu i szczeże aż mi poszło wpięty jak [...]
[...] to samo? Czy dalej posiłek będzie tak szybko, smacznie i zdrowo przyrządzony? Bo niestety przyrządzanie jedzenia zabiera mi dużo czasu odkąd zacząłem czytać SFD () i chciałbym to jakoś przyśpieszyć, jednak zależy mi na dobrym zakupie. Chodzi mi o coś w czym będę mógł mięso i warzywa + ew. ryż/ziemniaki przyrządzić w taki sposób jak autor tematu.
Olejniczak duzo lerpszy od Klancira. Z klancirem jest cos nie tak, on na zdjeciach przed zawodami wyglada nabity, twardy i masywny, na scenie jakis taki plaski i bez wyrazu.. ogolnie to tak jak napislem wczesniej, on niezbyt dobrze prezentuje sie na scenie. Mam wrazenie ze tak jak w przypadku Dilletta, lepiej sie prezentuje na luzie niz w pozach,,,
[...] który jest usuwany, za dużo go jesz widocznie. Jak się czujesz dobrze na keto to nie spartolisz sobie nic o ile nie będziesz jadł syfiastego jedzenia. Jeśli chcesz zrobić badania to możesz te podstawowe : cholesterol,glukoza,morfologia,próby wątrobowe. Zawsze możesz pomyśleć o innym rodzaju diety tłuszczowej jakbyś miał problem z utrzymaniem tej.
[...] przede wszystkim o ruch bioder, szybkie zmiany kierunku itd. Konkretne przykłady: irimi-nage ura(aikikai - wejście biodrem w fazie rzutu), katete-tori kokyu-nage - nie wiem jak nazywa się taka forma w każdym razie - Kobayashi z krokiem ayumi-ashi, aikikai: z tenkanem. Pewnie jest więcej różnic - tyle kojarzę. W combat aikido jest natomist b. [...]
ok rozumiem iż nie masz ani możliwości ani UMIEJęTNOśCI do zmierzenia się ze mną, ale to nie jest żaden powód do jechania po mnie jak po jakimś palancie. sorry ale troszkę za dużo przeszedłem w życiu abys tak mną pomiatał> Jak chcesz to banuj wali mnie to> Jeżeli uważasz się za lepszego w jakimś sensie i podniesie to twe morale to JESTEM Z [...]
Zdarzaja sie wyjatki,mam taka kolezanke,z ktora gadam o wszystkim, taka mozna powiedziec "kobieta kumpel",ale ona wogole jak byla mala grala w noge z chlopakami ,a dzisiaj tez przebywa tylko w meskim towarzystwie,a dziewczyn jak sama mowi nie lubi i nie jednej przywalila w gebe Mozna sie przyjaznic z typowo kobieca i atrakcyjna [...]
[...] wytrzymalościowo więc po co jeszcze maltretować się w domu? radziłbym Ci w domu robić trening siły a nie wytrzymałości i wywalić tą kobiecą 6tke weidera bo napewno Ci kaloryfera jak skała nie da jak nadal będziesz mial problemy ze stratą brzucha, skuś sie na diete ketogenną (napewno zadziała) ale moim zdaniem przy treningach SW niewarto :)
[...] jest w dziale doiping to bedize musial kupic abonament.A jelsi tam nci eniznajdzie to tylko straci pienaidze. Neiwszyscy wykorzystuja te informacje zle, jest duoz ludiz ktorzy to dobzre wykorzystuja.A jak niewejda to wezma tak jak im powiedza znajomi i co wtedy?? moga soebi duzo krzywdy narobnic. JA bym na siebi takiej odpowiedzialnosci niewziol.
Testudos - siła, zdrowie, sprawność.
